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                【桃源?體育】桃源小學暑假家庭體育運動指南

                發布時間:2022-07-07 13:59:45

                    

                發布人:邯山區桃源小學     瀏覽: 次

                  

                       體育運動對每個人都非常重要,尤其是對于正在生長發育的中小學生來說,更是不可或缺的。所以同學們一定要充分利用假期的時間,堅持鍛煉身體。家長朋友們也要積極參與其中,陪孩子過一個有意義的暑假。

                  以下為各年級每日運動指南,以供同學及家長參考。

                  一年級:

                       二年級:

                       三年級:

                       四年級:

                       五年級:

                       六年級:

                  

                       運動注意事項:

                  1.初次鍛煉強度不宜過大,應循序漸進,科學鍛煉,每天堅持。

                  2.做好鍛煉前場地、器材的檢查,以確保鍛煉時的安全。

                  3.體育鍛煉要結合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。

                  4.運動前進行熱身活動,防止受傷。運動后進行放松及保暖,切忌立即坐下或躺下。

                  5.運動前不要飲食,運動時以少量多次原則適當補充水分,切忌大量飲水。

                  6.運動時,請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。

                  7.低年級學生家長多參與親子運動,有助于促進孩子身心健康發展。

                       文圖|薛春鈐

                       編輯|王   欣

                       初審|王志剛

                       審發|李延偉

                版權所有:邯鄲市邯山區桃源小學
                技術支持:晨光網絡
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